Как повысить самооценку и уверенность в себе

Признаки заниженной самооценки у женщин

Перед тем, как искать способы повысить самооценку женщине, необходимо убедиться, что у нее действительно имеются проблемы с уверенностью в себе.Здесь необходимо присмотреться к барышне на наличие следующих признаков:

  1. Безотказность. Она не получает удовольствия от выполнения посторонних просьб, однако не умеет отказывать, так как не хочет обидеть и разочаровать.
  2. Болезненное реагирование на критику. При адекватной самооценке женщина либо принимает, либо отвергает критику, но истерики не вызывает. Неуверенные в себе женщины воспринимают критику как личную трагедию, так как негативные высказывания в их адрес считаются свидетельством их неполноценности.
  3. Завышенные критерии оценки внешности. Ввиду заниженной самооценки девушка всегда недовольна своим лицом, весом, состоянием волос. При этом они публично плохо отзываются о своей внешности, рассчитывая услышать в ответ опровержение своим словам.
  4. Неадекватная реакция на комплименты. Такие дамы обожают, когда им делают комплименты, однако принимать их не умеют.
  5. Женщина играет роль жертвы. Девушки считают, что окружающие поставили себе цель — причинить как можно боли. Они полностью уверены, что все неудачи в их жизни — это закономерность.
  6. Отказ от собственных желаний. Свои желания и мечты стоят на последнем месте. Барышни ставят во главу желания других, не думая о том, чтобы развить любовь к себе.
  7. Страх перед принятием решений и ответственностью. Им проще переложить ответственность за принятие решений на чужие плечи.
  8. Недовольство окружением. Неуверенные в себе девушки считают, что их никто не ценит. Психологи утверждают, что они сами притягивают к себе тех людей, которые заставляют их себя чувствовать ничтожествами.

Уверенность женщин и мужчин

Быть уверенным для мужчины означает быть решительным, предпринимать активные действия, достигать совершенства в какой-либо деятельности

Ему очень важно стремиться к чему-то конкретному и получать вполне осязаемые результаты.. Чтобы чувствовать повышенную уверенность, мужчине достаточно вести себя соответствующим образом

Он заряжается энергией от собственных поступков. У женщины подобное состояние происходит из внутреннего настроя. Оно зависит от её самооценки и отношения к окружающему миру.

Чтобы чувствовать повышенную уверенность, мужчине достаточно вести себя соответствующим образом. Он заряжается энергией от собственных поступков. У женщины подобное состояние происходит из внутреннего настроя. Оно зависит от её самооценки и отношения к окружающему миру.

Если женщина чувствует дискомфорт в какой-либо ситуации, она теряет уверенность в себе. Если в ее душе мир, то она, наоборот, обретает веру в свои силы. Для представительницы прекрасного пола важны внешние проявления, которые она переживает внутри: то, как она выглядит, её манеры, комплименты со стороны окружающих.

Для женщины важный показатель уверенности в себе – её самооценка. На неё влияют такие факторы, как тревожность, чувство стыда, ощущение ничтожности, беспомощность и зависимость, а также идущие рука об руку перфекционизм и прокрастинация.

Что такое самооценка и как она влияет на качество жизни?

Давайте для начала разберемся, что такое самооценка и как ее повышение может улучшить жизнь.

Самооценка – это в буквальном смысле есть та ценность, которую мы видим в себе.

Люди с высокой самооценкой нравятся себе, имеют целостное ощущение собственного Я, уважают свои потребности, осознают и принимают себя в разных состояниях. Они обладают четким ощущением смысла. Адекватная самооценка позволяет прогнозировать способность или неспособность справляться с поставленной задачей.

Самооценка – это то, как вы относитесь к самому себе, каким вы видите себя и кем себя считаете. Самооценка – это не то, каким вы являетесь на самом деле, или то, как вас видят другие люди, а то, что вы сами думаете о себе. Уровень самооценки – это ваш субъективный взгляд на самого себя.

Некоторые люди так тщательно маскируют заниженную самооценку, что внешне такого человека распознать трудно. Он мало себя проявляет в действиях, полон страхов и сомнений. А если нет действий, то и результатов не будет!

Такой человек боится сделать ошибку, принять решение, совершить выбор. А представляете, сколько жизненной энергии уходит на то, чтобы скрыть свою уязвимость!? Ведь эта жизненная сила могла быть направлена на достижение успеха! О таком человеке говорят, что он какой-то неуверенный.

Уверенность – это категория действия. Человек с высокой самооценкой действует более уверенно и добивается более высоких результатов.

Человек с высокой самооценкой:

1. Лучше себя чувствует и реже болеет.

2. Ему легче общаться с людьми и отстаивать свою точку зрения.

3. Он чаще добивается успеха и больше зарабатывает.

4. Он реже испытывает стресс и быстрее адаптируется в сложной ситуации.

5. Свободнее держится во время публичных выступлений и презентаций.

6. Легче руководит людьми.

7. Открыт новому и готов идти на разумный риск.

8. Выбирает достойного супруга и строит качественные отношения.

Самооценка – это отправная точка для достижения успеха. Если вы не в состоянии полюбить себя, то как же вы сможете полюбить другого человека?

От самооценки зависят действия. От ваших действий зависит ваша жизнь!

Создайте стену уверенности.

Выделите в своем доме стену, на которую вы сможете прикреплять цитаты, анекдоты, картинки, помогающие вам быть увереннее. Это может быть также лист ватмана или пробковая доска. Нашли где-нибудь конструктивную идею – напишите и повесьте. Эта методика работает уникально! Действуйте! На стену уверенности можете повесить свои дипломы и сертификаты.

Факторы, которые влияют на уверенность в себе

Существуют внешние и внутренние факторы, от которых зависит уверенность в себе и самооценка человека. Но так как они тесно взаимосвязаны, мы рассмотрим их в целом.

1. Наше окружение 

Добившиеся успеха личности с повышенной уверенностью в себе стараются не общаться с теми, кто вечно сомневается в собственных силах или настроен пессимистично. Успешные люди знают, что мышление человека во многом зависит от круга общения, поэтому они тянутся к оптимистам с высокой самооценкой.

2. Плохое питание и нехватка сна

Уверенный в себе человек вряд ли станет питаться чем попало и вредить своему здоровью. Можно гипнотизировать себя позитивными установками, но они не помогут, так как больное тело всегда влияет на наше внутреннее состояние.

Если вы не высыпаетесь, то не надейтесь, что уверенность в себе будет вашим спутником. Для нее нужна большая сила воли. А это энергия, для восстановления которой необходим полноценный сон и регулярный отдых.

3. Степень силы воли

Наверняка вы хотя бы однажды пытались заменить плохую привычку хорошей и терпели при этом неудачу. Каждый второй провал в этом случае происходит из-за слабой силы воли. Но это качество совершенно необходимо, чтобы с самого утра вы могли заставить себя работать над самооценкой в соответствии с рекомендациями, о которых мы расскажем дальше.

Вы словно ходите по кругу. Вам не суждено повысить свою уверенность, так как вы не уверены в себе. Чтобы ваши усилия не казались вам бессмысленными, начните тренировать силу воли. Вы сможете повысить самооценку, если очень захотите. Вспомните, как после работы вы уставший валитесь в кровать. Но вот друзья приглашают в бар, и вы со всех ног несетесь на вечеринку. Секрет в том, что внутри вас всегда есть энергетические резервы.

Доступ к ним появляется благодаря силе воли. От вас требуется только искреннее желание.

Читайте нашу статью
«Тайм-менеджмент: методы и инструменты».

4. Профессионализм и уверенность в себе

Психологи некоторое время назад обнаружили одну любопытную особенность. Повышенная уверенность в себе находится в пропорциональной зависимости от профессионализма. Таким образом, приобретая навыки и совершенствуя их, вы начинаете больше верить в себя. С другой стороны, на все это нужно время.

Однако именно такая уверенность считается подлинной. И однажды она может стать чертой вашего характера.

5. Тревожность и страхи 

Наблюдайте за собой. Когда вы вновь ощутите неуверенность, постарайтесь понять, что конкретно вы чувствуете. Может быть, вы испытываете страх или сомневаетесь в чем-то? Вам нужно научиться распознавать эти эмоции и признаваться в них самому себе.

Как правило, в таком состоянии человека не покидают следующие мысли:

  • А если я получу отказ?
  • А если я не смогу?
  • У меня не получится.
  • Я готов сделать все, но только не это.

Человек часто боится того, что в реальности не существует. Замените эти вопросы другими и лучше всего запишите их. Постарайтесь понять, что привело вас к таким мыслям. Спросите себя, так ли уж все безнадежно?

6. Внутренние подсказки

Что вы говорите себе утром, когда проснулись, и вечером, перед тем как лечь спать? А что произносите, если столкнулись с препятствием?

Наш внутренний собеседник имеет огромное воздействие не только на психику, но и на поступки, которые мы совершаем в жизни.

7. Напряжение и стресс

Если вы не умеете справляться с напряжением и стрессом, то никогда не повысите уверенность в себе. Учитесь замечать стрессовые ситуации, чтобы предотвратить их негативное влияние. Если вам сложно вовремя отследить их, то периодически устраивайте себе маленький отдых. Он никогда не будет лишним, зато отлично снимет напряжение.

Чего боится Петр Осипов? Как победить свои СТРАХИ?

Почему многие страдают от собственной неуверенности

Самооценка – это то, как мы сами себя оцениваем. Многие из нас зацикливается на своих минусах и уверены, что имеют низкую самооценку. Мы так сильно переживаем по этому поводу, что в конце концов это приводит к следующим симптомам:

  • пассивность, безразличие, депрессия и нежелание что-либо делать;
  • чрезмерный перфекционизм;
  • закрытость и отдаление от других людей;
  • всепоглощающее чувство вины;
  • тревожность и страхи;
  • попытки логично обосновать свое бездействие.

Выглядит все довольно просто. Однако если бы это было так, то психологам оставалось бы лишь разубеждать людей в том, что они неблагополучны. Проблема состоит в том, что большинство из нас на самом деле не имеет реальных оснований для низкой самооценки.

Когда мы цепляемся за мнимые комплексы, таким образом пытаемся оправдать отсутствие личных успехов. Мы говорим себе, что не пройдем собеседование на вакансию, так как слишком рассеяны. Убеждаем себя в том, что у нас нет партнера из-за непривлекательной внешности, и оправдываем маленький заработок плохим образованием. Но дело в том, что человеку гораздо проще обосновать собственное неблагополучие каким-либо недостатком, чем предпринимать активные действия, чтобы достичь успеха.

Как повысить уверенность в себе? Психология утверждает, что если мы осознали надуманность своих комплексов, то значительно продвинулись на пути к устранению проблемы. Следующий шаг – отказ от стремления быть личностью, которой вы не являетесь. Вместо этого стоит прислушаться к себе и начать верить в свои силы. Уверенность многим людям придают внешние «опоры». Например, страхование жизни и имущества может избавить человека от тревоги за свое будущее.

Книги для повышения самооценки

Б.Браун. — «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть?»

В основу труда американского психолога легли размышления о недостатках. Идеальных людей не существует, изъяны есть у всех. Часто мы пытаемся скрыть их, но это усугубляет ситуацию. Автор уверена: главное в повышении самооценки – научиться быть честным с самим собой и окружающими. Человек, освоивший это правило, обретает гармонию. В книге о любви к себе и о повышении самооценки изложен простой, но неожиданный подход к самоанализу и изменению самомнения.

Л.Хей — «Стань счастливым за 21 день»

Пособие по изменению отношения к себе посредством зеркал. Автор предлагает за 3 недели произвести перезагрузку мозга. Методика помогает справиться с негативными чувствами, отпустить старые обиды. Благодаря улыбке своему отражению, повторению нескольких слов о себялюбии, можно облегчить жизнь себе и окружающим. Книга для повышения самооценки и уверенности в себе подойдет как для женщин, так и для мужчин.

Д.Хибар, Джо Асмар – «Эта книга сделает вас уверенным»

С очередной неудачей человек подвергается самокритике и самоуничижению. Поток негативных мыслей загоняет в ловушку, способствует развитию депрессии. Авторы утверждают, что выбраться из этого состояния можно всегда. Нужно принять волевое решение и следовать рекомендациям издания. Оно научит отличать домыслы от фактов, избавит от стереотипов, поможет наладить отношения с внутренним миром.

П.Франк — «Как стать уверенным в себе»

В книге о повышении самооценки и уверенности в себе рассматриваются причины падения себялюбия и подаются методики формирования позитивного настроя. По мнению психолога, достаточно 6 минут в день делать упражнения, чтобы выявлять и воздействовать на слабые и сильные стороны. Читатель поймет, за что он себя ненавидит, как не откладывать дела на завтра, какие факторы мешают наслаждаться жизнью. Постепенное изменение жизненной позиции увеличит степень самоуважения.

Руис Мигел Четыре соглашения

Автор книги по повышению самооценки и уверенности в себе опирается на сложившиеся стереотипы. С детства нас хвалят и ругают по различным причинам. В итоге, формируется личность, следующая убеждениям: «Я должен быть успешным», «Я должен быть хорошим». Но излишнее пристрастие к подобной модели лишает себялюбия, ведь у каждого свое понимание слов «хорошо», «плохо», «успех»

Внимание читателя акцентируется на 4 соглашениях, которые помогут отстраниться от важности устоев. Они гласят: ничего не принимайте на свой счет; не предлагайте; будьте верны словам; выполняйте все, что в ваших силах

С.Мамонтов Поверь в себя

Эта книга для повышения самооценки заставляет по-новому взглянуть на отношение к делам. В мире ничего не изменится, если один конкретный человек не пойдет на свидание или отменит деловую встречу. Но почему он так поступил? Почему он упустил возможность подняться на очередную ступеньку, стать на уровень выше в обществе? Такие вопросы стоит задавать каждый раз, когда становишься на путь достижения цели, но внезапно решаешь свернуть. Автор книги по повышению самооценки убежден в необходимости роста уверенности, чтобы пользоваться всеми возможностями.

Помимо психологических книг, издано множество художественной литературы. Писатели передают личный опыт людей, который способен повлиять на самоуважение. Среди таких книг для повышения самооценки следует отметить:

  • Куриный бульон для души – коллекция женских историй о потерях и жертвах;
  • Страх и трепет – автор рассказывает о трудностях своей работы в Японии, которые ей удалось преодолеть благодаря личным качествам;
  • Чайка по имени Джонатан Ливингстон – иносказательная повесть о птице, мечтавшей соревноваться с ветром.

Избавление от вины и страха

В течение нескольких дней записывайте все страхи и источники чувства вины, которые не дают вам покоя. Затем выделите те, что повторяются особенно часто. Может, вы ощущаете себя виноватым потому, что пропускаете походы в спортзал, или из‑за того, что постоянно забываете позвонить родственникам. Или вы боитесь, что вам не удастся добиться какой‑то цели.

Выберите один пункт из отобранных и напишите для себя разрешение. Например: «У меня есть право пропустить тренировку», «У меня есть право быть забывчивым» или «У меня есть право на неудачу».

Разместите это разрешение там, где вы будете его часто видеть: на мониторе, холодильнике или рядом с кроватью. В следующий раз, когда вас будет сковывать страх или вина, взгляните на записку — вам станет легче.

Обзор литературных работ по самооценке и уверенности

Достаточно успешным бестселлером в этой отрасли есть издание «Самооценка. Основное благо», написанное известными писателями Б. Доббсом и Р. Полетти

Здесь говорится о том, что для человека важно то, что он о себе думает, поскольку от этого зависят многие сферы бытия. Авторы утверждают, что успех человека тесно связан с его уверенностью в себе

Книга предназначена для большой читательской аудитории. Книжка написана для представителей обоих полов.

Произведение «Повысить самооценку. Как?», которое написал Дэвид Престон, это еще один хит продаж

Существенное внимание здесь обращено на то, как повысить самооценку. Автор приводит четкие примеры по этой теме, отмечает эффективные способы

Благодаря совместной работе таких российских писателей, как Н. Бариевой, Д. Боровковой, Ю. Кошлакова и А. Корягина на свет появилась книга «Самооценка и уверенное поведение». Издание называют примером специализированной литературы по вопросу поднятия уровня самоуверенности.

В пособии авторами рассмотрена четкая взаимосвязь между самооценкой индивидуума и уверенностью его действий. Здесь можно найти методические рекомендации и практические занятия с тинэйджерами и молодыми людьми по поднятию, коррекции собственной оценки. Учебник станет полезным для старших школьников, их родителей, студентов, дипломированных психологов.

Желая научиться любить себя, быть более раскованным и уверенным, то вам стоит почитать источник «Страх и трепет». Это автобиографическая история, созданная Амели Нотомб. В этом пособии женщина рассказывает о том, как трудно ей было работать в Японии, с какими перипетиями она сталкивалась и как нелегко ей там доводилось.

Только личное самомнение, уверенность в собственных возможностях, мудрость и умение владеть собой позволили госпоже Номб преодолеть все преграды, доказать не только себе, но и окружающим собственную ценность. Если вас одолевает эмоциональный кризис, и вы чувствуете, что вот-вот «сгорите», то вам стоит прочесть эту книгу.

Лучшие книги, повышающие самооценку и уверенность в себе

Предлагаем список книг, повышающих самооценку и уверенность женщине и мужчине. Прочитав их, вы научитесь любить себя, заботиться о себе и обретете веру в свои силы.

Еще каких-то 60 лет назад маленький экономически отсталый остров Сингапур вынужден был покупать питьевую воду у соседних стран. Но прошло всего несколько десятилетий, и он превратился в процветающее государство, которое манит людей со всего мира. Если уж города и страны способны за столь непродолжительное время кардинально измениться, то и людям это под силу. Самое главное – воспитать в себе уверенность.

Кратчайшая дорога к ней лежит через самопознание. Понять себя поможет эта книга. Вы узнаете, откуда у вас низкая самооценка, что делает вас неуверенным в себе человеком и как повысить самооценку через свое поведение. Автор книги Роберт Келси предлагает выполнять конкретные действия, которые затрагивают разные сферы жизни, начиная от личной продуктивности и заканчивая семейными отношениями. «Код уверенности» даст ответы на многие вопросы, которые вы, возможно, хотели бы задать.

Надя Нараин, Катя Нараин Филлипс «Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле»

Когда вы были ребенком, вам часто говорили, что уделять внимание себе и заботиться о собственном покое – это плохое качество, и оно свойственно эгоистичным людям. Вас учили, что в первую очередь нужно думать о том, комфортно ли окружающим, и только потом разрешается сделать что-то приятное для себя

Однако истина состоит в том, что только вы сами можете реализовать свои потребности. Кроме того, вы способны делать что-то хорошее для других людей, только когда сами удовлетворены.

Чтобы заботиться о себе, вам не понадобятся ни большие деньги, ни специально выделенное время. Для этого необходимо лишь узнать себя лучше, понять, чего вы хотите и наполнить себя этим. Будьте внимательны к своей личности, словно вы – это ребенок или ваш лучший друг. Благодаря этому вы сможете войти в ресурсное состояние и начать делиться им с окружающим миром.

Из книги вы узнаете, как правильно заботиться о себе, как не спутать истинные потребности с теми, что навязаны извне, на какие телесные сигналы обращать внимание и как начать уделять себе время. Также вы найдете здесь практические рекомендации, как придать себе уверенности и повысить самооценку

Обязательно применяйте их на практике, тогда позитивные изменения не заставят вас ждать.

Памела Эспеланд, Гершен Кауфман, Лев Рафаэль «Ты сильнее, чем ты думаешь. Гид по твоей самооценке»

Человек наиболее уязвим в плане самооценки в младенчестве и подростковом возрасте. В этот период жизни учителя и родители все время дают нам указания, и порой их требования серьёзно расходятся

Кроме всего прочего, ребенку важно быть принятым в коллектив сверстников, а с этим иногда бывают трудности. Разве вы не помните, сколько поводов считать себя неудачником было у вас в юном возрасте?

Большинство родителей не хотят, чтобы их чадо выросло эгоцентричным, поэтому пресекают любые проявления любви к себе. Надеемся, что вы ведете себя иначе и переживаете, когда ваши дети не проявляют уверенность в собственных силах. Если вас действительно беспокоит данная проблема, купите им эту книгу. Благодаря ей ребенок научится верить в себя, уважать свои ценности, легко преодолевать препятствия и защищать свои интересы. А именно эти качество гарантируют ему успех и процветание в будущем. Разве не об этом вы мечтаете для своих детей?

Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» 

Мы все далеки от совершенства. И когда об этом забываем, то начинаем стыдиться собственных недостатков. Мы прилагаем много усилий, чтобы окружающие не заметили наши несовершенства, и все время хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. В погоне за идеальностью мы растрачиваем все свои ресурсы и перестаем испытывать от жизни радость. И тогда нас преследует чувство стыда. Получается замкнутый круг. Как можно себе помочь?

Психолог из США Брена Браун советует взглянуть правде в глаза и признать, что мы далеки от совершенства. Она рассказывает, насколько губительным является перфекционизм, и предлагает каждому стать самим собой. Все рекомендации Брена Браун проверила на себе и теперь предлагает читателям пройти вслед за ней путь освобождения. Искренний и честный рассказ о собственном исцелении вдохновит вас. Книга поможет разобраться в самом себе и станет надежной опорой, в которой нуждается каждый.

Топ-5 художественных изданий, позволяющих стать более самоуверенным

Кроме психологических работ, есть несколько художественных источников, позволяющих людям поднять самооценку. В пятерку лучших изданий попали, такие труды, как:

  1. «Чайка по имени Джонатан Ливингстон». Этот великий шедевр был написан Ричардом Бахом. Книга рассказывает о самосовершенствовании и о том, что невзирая ни на что необходимо верить в собственные возможности, силы. Эта повесть является известной в творчестве Р. Баха. В ней идет речь о чайке, желающей отыскать смысл жизни и летать быстрее, чем ветер. Достичь цели ей мешали все, кто только мог, начиная собственными родителями и заканчивая крыльями. Однако Джонатан не был намерен сдаться, он уверенно шел к своей мечте, преодолевал преграды, ломал стереотипы.
  2. «Путь мирного воина». Работа, созданная Дэном Миллмэном, завоевала всемирную популярность. Миллмэн является всемирным чемпионом по гимнастике, этот труд он написал, основываясь на событиях своей жизни. Дэн заглянул далеко вглубь своей плоти и духа. Целью этого путешествия было свершение главнейшей в его жизни битвы – битвы с самим собой. Его сопровождал опытный Сократус. А всю дорогу освещала очаровательная девушка Джой, имя которой переводиться, как радость. Читателю нужно вместе с автором отправиться в путешествие и познать настоящую жизнь.
  3. «Рита Хейуорт, или Побег из Шоушенка». Всемирно известный роман Стивена Кинга был экранизирован и имел ошеломляющий успех у зрителей. Однако речь сейчас пойдет о печатном издании. Оно понравится людям, теряющим надежду. Читая роман, вы поймете, что значение имеет не только вера. Повествование ведет заключенный Рэд, отбывающий срок в тюрьме Шоушенка. Он рассказывает о другом осужденном – Энди. Невзирая на то, что Энди дали пожизненное заключение, у него все равно была уверенность в том, что он окажется на свободе. Он был интеллигентным человеком. Это качество помогло ему со временем в тюремной иерархии добиться определенного места. Терпение, ум, положение узника помогли ему выбраться и создать новый мир.
  4. «Форрест Гамп» Уинстона Грума. Очень добрая история, рассказывающая о том, что несмотря ни на какие беды или препятствия, можно быть счастливым, добрым и мудрым человеком. Главный персонаж романа Форрест Гамп не понимает много каких вещей в жизни. Он имеет своеобразный интеллект и чистое сердце. Из-за этого вокруг него непрерывно происходят интригующие события. Он безукоризненно играет роль миллиардера и ловца креветок. А главное то, что окружающий его мир не меняет ни его светлых убеждений, ни доброго, отзывчивого сердца. Книга помогает укрепить уверенность в себе и доказывает, что каждый человек может быть счастливыми вопреки всему.
  5. «Алхимик» знаменитого Пауло Коэльо. Роман убеждает читателей в том, что нужно следовать своим мечтам, целям, желаниям. Сантьяго, молодой пастух, увидел сон, говорящий о том, что ему нужно отправиться на поиски сокровищ в Египет. Парень повинуется, на протяжении путешествия встречается с различными страхами, стихийными бедствиями, злом, добром, мудрецами, любовью, людьми, влияющими на его воззрение. Пастух находит клад, но, что же он собой представляет? Что это за сокровище, ради которого было столько пережито? «Алхимик» – это история, дающая понять, что счастье намного ближе, чем кажется, что всегда необходимо верить в мир и в собственные силы.

Эти книги помогут вам стать увереннее в себе, поднять, укрепить собственную самооценку, научиться жить в гармонии с собой и миром. Только книга считается источником неоценимых знаний. Для поднятия самооценки можно послушать семинар, поучаствовать в тренинге, пересмотреть фильм, однако только книжка дает возможность много раз возвращаться к пройденному материалу и бесконечно с ним работать.

Во время чтения можно делать пометки, выделять особенно значимые для вас куски. Благодаря этому можно будет совершенствоваться, становиться лучше. Книги доставят вам неподдельное удовольствие.

Оцените статью
Рейтинг автора
5
Материал подготовил
Андрей Измаилов
Наш эксперт
Написано статей
116
Добавить комментарий